jak się pisze

[...] mięśnie ich są widoczne,u jednej nawet bardzo - tyle że im to odpowiada bo miały taki cel... Ja nie twierdze że ćwiczenia siłowe nie są dobre- ale że nie dla kogoś takiego jak ja,mam wrażenie że ciągle się mijamy,albo ja nie wyraznie pisze i odbiór jest zupełnie inny,albo zle formułuje wypowiedzi...bo wyszło na to że siedzę tylko na rowerku bo [...]

[...] Jak dla mnie powinieneś popracować nad szerokością pleców, bo grubość już jest niezła. Oczywiście mówimy o sytuacji, gdy bawisz się w taką czysto amatorską kulturystykę. Bo jak ktoś ćwiczy pod kątem bardzo ogólnej sprawności i wyglądu to mu chyba wszystko jedno, czy plecy ma grubsze, ale za to trochę węższe. Zastanawiam się, jak działają te [...]

[...] polecaną przez Poliquina (bodajże, nie jestem do końca pewien skąd wzięła się w moich zakładkach), gdzie masz naukową weryfikację/falsyfikację tez zawartych w książkach o żywieniu. http://www.westonaprice.org/thumbs-down-reviews Ta pani Fasolowa wciska produkty Nestle jako "zdrowe" co widać po tym "jadłospisie". Sama wygląda jak ofiara głodu.

[...] na pojedyncze skurcze. Napnij łydkę 60 razy po 1 sekundzie, raz za razem, a potem napnij drugą łydkę raz na maksa i przytrzymaj napięcie przez minutę. Dwie różne jakości. Masti ostatnio pisze o SST. Tam masz trening ukierunkowany na rozrost sarkoplazmatyczny mięśnia. Maciek nic mi się nie pomyliło ale twierdze że takiemu laikowi jak [...]

[...] żeby zrobić właśnie redu - co zresztą xzaar udowodnił przecież nikt na redu nie każe Ci katować się super ujemnym bilansem, niemal najmłodszy w dziale a zachowuje się jakby było odwrotnie :-P też nie rozumiem co jest złego w polędwiczkach w diecie koorwa tydzień crossfitu liznął a zachowuje się jakby z innej planety był, nie do wiary, [...]

Crossfit na zachodzie, a szczególnie ten zawodniczy, jest tak czysty jak kulturystyka czy trójbój :P :) Przy czym nadmieniam, nie jestem przeciwnikiem wspomagania :), chociaż sam nie stosuję. No może jestem przeciwnikiem bezmyślnego koksowania przez chłopaków, którzy nawet nie planują startów, ale zawodnicy, szczególnie ci na wysokim poziomie, to [...]

wspomnisz moje słowa że 20mg to chvj nie dawka, a cyklonik minimum te 6 tygodni (dłuższy to spadki mniejsze). 20mg mało? jak mnie przy wadze 106-8 kilo dobrze epi porobiło :D Co do długości moze byc nawet 8tyg na epi, ja dostałem od ziomka 60tabsow,ktore zostały mu z cyklu, wiec mozliwosci za duzych nie miałem, co do dawkowania i długości cyklu [...]

Julka ja jestem bardzo daleka od słodzenia komukolwiek. Piszę to co myślę - nic nie poradzę, że z Ciebie taki ewenement ;) Teraz to ta czekolada Ci nie odpuści :D Jak skosztujesz daj znać czy warto ją kupić. Musisz mieć w takim razie bardzo wrażliwą skórę. Ja tam się najniższym filtrem zabezpieczałam - 10 chyba :D

Miałam się ogarnąć, a wyszło jak wyszło %-) Myślami ciągle tutaj jestem %-) O świętach nie piszę, bo to wiadomo, że raczej bym siebie nie oszczędzała. Ale ostatnie trzy dni elegancko treningowe :-)) Z wczoraj 1. Wiosło sztanga nachwytem R6 20 / 25 / 30 / 35 kg + gryf 2a. Ściąganie do klatki szeroko nachwyt 10/8/6/6 x 11 / 12 / 13 / 14 szt [...]

wysokie e2 jak i za niskie ma masę skutków ubocznych , jak masujemy to tak naprawdę po co ci to e2 wyżej niż te 10-20 oczek nad widełkami?? tłumaczenie nie ruszam bo się dobrze czuję nie przemawia do mnie :-) ja już od dawna pisze że to e2 w takim wydaniu 10-20 oczek nad jest idealne u mnie ,stawy się nie odzywają.libido jest ok

Michas i jak widzielismy sie miesiac temu to brales samo cypio wiec bolda jak dodales to 4 tyg to co chcesz poczuc i jeszcze jedzac po 5 batonow dziennie . Ty do michy za******laj bo Ci ucho nakrece i tu nie rob antyreklamy bo sprzedaz siadzie a na porche zbieram A Ty Krzysi mi tu bez ironii. Pisze jak jest. Na mnie dziala i jestem zadowolony. [...]

Dokładnie tak jak pisze prin - nabranie ciała bez szaleństw i opychania się śmieciami może fajnie podkreślić kobiece atuty i wcale nie popsuje sylwetki.

[...] poscie w treningu A) pisze ze seria 4 sklada sie z 15 powotrzen podciagania a pozniej 15 powtorzen wyciskania... pyt: Czy ja robiac te cwiczenia robie je na zmiane czyli raz 15 powt. podciaganie sztangi-przerwa-i potem wyciskanie, czy dopiero robie wyciskanie jak skoncze podciaganie?? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-04 23:50:20

Smak watermelon - naprawde ujdzie, nie wiem skad te wszystkie narzekania na smak? spodziewalem sie jakiś smarków a tu produkt tak jak pisze soltys88 smaczniejszy jak CellPump. chyba niektorzy nie są gotowi na odrobinę goryczy w ustach... po pierwszym treningu czułem szybka regenerecje siłową pomiedzy seriami, 3-4 serii wydawała sie pierwszą, pompa [...]

[...] są polędwiczki z kurczaka, lądują wszędzie, od wrapów, stir fry, potrawek itd aż po zupy ;-) Za to nie lubimy piersi z kurczaka, ta struktura mięsa nam nie odpowiada (choć jak nie ma wyjścia to zjemy...). Z ryb też wszystko lubimy, włączając owoce morza ;-) Generalnie staram się jeść rzeczy, które są bogate w składniki odżywcze wśród mięs [...]

Koniec VLCD :D Tak tak własnie jak pisze :D pieprze te dwa dni... juz nie dałem rady ;D Zjadłem nieco węgli i tym samym oficjalnie żegnam się z VLCD. Na razie zdjeć nie daje, będą później, jak waga zacznie już iść do góry. Za to rozpisze swoje wymiary i maxy (które ostro pospadały) co by mieć wgląd jak to sie zmienia :3 Wymiary: Klatka 110cm [...]

wczoraj terening-ramiona i barki-mój najmniej ulubiony, następnym razem postaram się zrobić go solidniej i wtedy wypisze ciężary (chociaż poprawniej byłoby napisać ciężarki) jak już skrótowo piszę to teraz moja krótka miska na dzisiaj 150g makaron 700g sledź 400g fasolka szparagowa 100g kura b 2,1 -160g w 1,8 -134g t 1,1 -80g 1903 kcal [...]

[...] balkanie własnie prosto z Mołdawi. Sprawa wyglada tak że w aptece musisz się z babka dogadac i ci wszystko załatwi. Natomiast na miejscu w aptece to bedzie miec takie rzeczy jak clen , tamox, prop, ewentualnie metka. Inne rzeczy jak parabolan, wino, prima, oxa to tylko do ściagnięcia. Tak naprawdę nie wiem do końca jak to naprawdę jest z tymi [...]

[...] lęk przed tym ćwiczeniem;-) dzięki temu wiem, że pomost jest zawsze wolny i mogę go robić. :-PP skoro się pytasz to powiem wg mnie co mógłbyś poprawić - najszerszy bo jakiś taki mały albo wciąć delikatnie brzuchola - ale to tak samo jak i u mnie. łapy masz symetryczne i szerokie ich bym nie ruszał. daleko mi do eksperta wiec mogę się nie [...]

[...] Ani w tym pobiegać, ani na sankach pojeździć... A kiełbasę z nutrii zjadłem po raz pierwszy w święta. Coś z bratem narozrabialiśmy i zostaliśmy w domu z dziadkiem jak wszyscy poszli z jakąś wizytą do rodziny. Dziadek miał o nas dbać. I dbał. Zrobił kanapki i zawołał na jedzenie. A z dziadkiem się nie dyskutowało o jedzeniu i gustach [...]